Сформируй здоровую привычку заботы о себе
Мое счастливое утро
Зарядка | Пранаяма | Медитация
Занимайся вместе с олимпийской чемпионкой, йогатерапевтом Екатериной Серебрянской
Зарядка | Пранаяма | Медитация
Мое счастливое утро
Занимайся вместе с олимпийской чемпионкой, йога-терапевтом Екатериной Серебрянской
Сформируй здоровую привычку заботы о себе!
"Большинство по настоящему успешных и здоровых людей первые часы нового дня, посвящают своему физическому и духовному развитию. Ежедневная утренняя разминка, пранаяма, медитация, планирование и саморазвитие рано утром,  их жизни"
Екатерина Серебрянская
Проверьте, подходит ли вам курс:
Показания
√ Сидячий образ жизни
√ Скованность и плохая гибкость тела
√ Отечность
√ Сутулость
√ Боли в спине
√ Тяжесть в теле
√ Плохая подвижность суставов
√ Головные боли
√ Бессонница
√ Трудный подъем с утра
√ Лишний вес
√ Высокий сахар в крови
√ Высокий холестерин
√ Мало или недостаточно энергии
√ Апатия
√ Много гнева и раздражения
√ Беспокойные мысли 
Противопоказания
√ Высокое давление
√ Высокая температура 
Если эти симптомы есть в день  занятий, рекомендуется  восстановиться и продолжить занятия в здравии. 
√ Беременность 1 семестр
Для беременности 2-3  семестра необходима адаптация практик физических упражнений.
√ Острая боль в суставах и мышцах

√ Злокачественные опухоли в теле

Из чего состоит 21 дневный курс:
ПОДПИСКА 
на живые онлайн уроки 
с Екатериной Серебрянской
  • Пн-Ср-Пт в 6-00 по Вене
  • Длительность 30 - 40 минут
  • Видеозапись урока на 48 часов для занятия в удобное время

3 комплекса упражнений
предписанные 12 видео уроков
  • #1 "Красивая осанка" - для снятия скованности мышц шеи и спины
  • #2 «Ленивая зарядка» - мягкая растяжка на все группы мышц 
  • #3 «Суставная гимнастика» улучшение подвижности всех суставов
Доступ к записи видео занятий на три месяца
3 видеоурока с ПРАНАЯМА 
(дыхательным техникам):
  • Для наполнения энергией и кислородом организма
  • Для успокоения ума и гармонизация баланса правого и левого полушария мозга 
  • Для снижения уровня стресса и улучшение качества сна (Для вечерней практики при бессоннице)

Доступ к записи видео занятий на три месяца
Заголовок
Описание
Медитация и 
Настройка на день  
  • Подготовка к медитации
  • Визуализация успешного дня
  • Молитва и связь с собой настоящей
Вебинар «Утро - идеальное время для здоровья, успеха и гармонии"  
  • Влияние раннего подъема на гормональную системы
  • Как использовать утро для создания лучшей жизни
  • Как справиться с ленью и желанием поспать еще 5 минут
Из чего состоит 21 дневный курс:
ПОДПИСКА 
на живые онлайн уроки 
с Екатериной Серебрянской
  • Пн-Ср-Пт в 6-00 по Вене
  • Длительность 30 - 40 минут
  • Видеозапись урока на 48 часов для занятия в удобное время

3 комплекса упражнений
предписанные 12 видео уроков
  • #1 "Красивая осанка" - для снятия скованности мышц шеи и спины
  • #2 «Ленивая зарядка» - мягкая растяжка на все группы мышц 
  • #3 «Суставная гимнастика» улучшение подвижности всех суставов
Доступ к записи видео занятий на три месяца
3 видеоурока с ПРАНАЯМА 
(дыхательным техникам):
  • Для наполнения энергией и кислородом организма
  • Для успокоения ума и гармонизация баланса правого и левого полушария мозга 
  • Для снижения уровня стресса и улучшение качества сна (Для вечерней практики при бессоннице)

Доступ к записи видео занятий на три месяца
Медитация и 
Настройка на день  
  • Подготовка к медитации
  • Визуализация успешного дня
  • Молитва и связь с собой настоящей
Вебинар «Утро - идеальное время для здоровья, успеха и гармонии"  
  • Влияние раннего подъема на гормональную системы
  • Как использовать утро для создания лучшей жизни
  • Как справиться с ленью и желанием поспать еще 5 минут
Как улучшится ваше самочувствие от занятий?
НАСТРОЕНИЕ

  • Снизится уровень стресса и гормона Кортизола 
  • Хорошее настроение на весь день и повышение гормона радости Эндорфина 
  • Увеличение Жизненной энергии 
  • Сможете лучше концентрировать и дольше удерживать внимание 
  • Настройка на успешный и счастливый день
  • Укрепление связи с собой настоящей

ЗДОРОВЬЕ

  • Избавитесь от скованности тела с утра 
  • Улучшите растяжку и гибкость
  • Уменьшится боль в мышцах 
  • Активизируется кровообращение
  • Улучшится работа ЖКТ 
  • Профилактика сердечно- сосудистых заболеваний
  • Улучшите работу дыхательной системы 
КРАСОТА

  • Уменьшится отечность 
  • Повысится тонус мышц 
  • Улучшится осанка
  • Ускорится обмен веществ (или метаболизм) 
  • Снизится вес 
    Улучшится цвет лица и качество кожи
Автор и ведущая курса
  • Абсолютная олимпийская чемпионка по художественной гимнастике 1996 г Атланта
  • 8ми кратная чемпионка мира и 9ти кратная чемпионка Европы
  • Кандидат педагогических наук
  • Health & life coach
  • Йогатерапевт и учитель Раджа Йога: Хатха йога, Праняма, Медитация
  • Учитель Гимнастики для здоровья детей
  • Телеведущая более 1000 выпусков на тему ЗОЖ и фитнеса
До курса осталось: 
0
Дней
:
0 0
Часов
:
0 0
Минут
:
0 0
Секунд
⭐ До 21 октября действует акционная цена  ⭐
Тарифы
⭐ Внимание! Цены действительны до 21 октября ⭐
Базовый
Курс + 1 неделя подписки на живые практики
Подробнее 👇
VIP
Курс + 1 месяц живых практик + персональная работа с Екатериной
Подробнее 👇
Оптимальный
Курс + 1 месяц подписки на живые практики
Подробнее 👇
Дата начала 21-дневного курса
31 октября

Для женщин и мужчин
35+ - 65+ лет

Уровень сложности 
легкий и средний
В конце курса Вы освоите:
  • 3 комплекса зарядки
  • 3 техники Пранаяма
  • 1 подготовку к Медитации
  • 1 настройку на день
  • легкий подъем на 1 час раньше
Как проходит урок Видео 
утренней практики
(не готовый шаблон)

Остались вопросы? Найдите ответы тут:
Как присоединиться к занятиям?
Могу ли я присоединиться чуть позже, чем начался курс?
Какой уровень нагрузки? Нужна ли физическая подготовка?
Какое оборудование и одежда нужны для занятий?
Как происходит коммуникация если у меня есть вопросы по практике?
Можно ли заниматься в период месячных?
Можно заниматься при ОРВИ и простуде? 
Можно ли заниматься при ковиде?
Не нашли своего вопроса?
Отзывы клиентов