Хатха-йога online с Олимпийской чемпионкой Екатериной Серебрянской
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ОМОЛОЖЕНИЯ И СТРОЙНОСТИ ЖЕНЩИН 30+
Время указано по Вене - GMT+2
Асаны
Асаны по методике Айенгара,  для женского здоровья после 40 лет, улучшения растяжки и  осанки, замедления биологического возраста.
Пранайяма
Дыхательные техники для успокоения нервной системы, гармонизация беспокойного ума, наполнения энергией, нормализации артериального давления
Медитации
Практики для снятия эмоционального напряжения, остановку движения мыслей, снятия стресса и улучшения фокуса внимания.
Йога-нидра
Техника глубокого расслабления для освобождения от накопившегося стресса, душевной и ментальной боли, ускорение исполнения заветного желания
Почему online практика c Екатериной подойдет вам?
Йога для женщин после 40 лет
Все занятия направленна на улучшение здоровья и профилактику заболеваний женщин после  35-40 лет. Учитываются возрастные изменения и особенность женского тела. 
Безопасность 
  • Четкие и понятные инструкции адаптированны под онлайн практику
  • Обратная связь во время урока по технике исполнения и безопасности 
Доступный уровень сложности
  • Екатерина дает на выбор 3 уровня сложности каждой асаны, с учетом возрастных изменений и ограничений тела
  • Используется  вспомогательное оборудование для облегчения в освоении упражнений.
Йога для женщин после 40 лет
Комплексная практика Хатха йоги, Пранаяма, Медитации и Йога Нидра помогает улучшить работу нервной, кровеносной, дыхательной, опорно-двигательной, пищеварительной, выделительной, эндокринной, сенсорной, половой и иммунной системы.
Вдохновение 
- Ваш прогресс в йоге и отличное самочувствие будут Вашем самым сильным вдохновением. А мягкая мотивация от опытного учителя Хатха йоги и Life coach в одном лице , помогут заниматься регулярно без напряжения в теле и уме.
О Екатерине
О Екатерине в цифрах
20 лет опыта в проф. художественной гимнастике
20 лет опыта в проф. художественной гимнастике
20 лет опыта в проф. художественной гимнастике
23 года личной практики хатха-йоги
более 500 часов обучения и повышения квалификации
хатха-йога и йоготерапия
более 20 лет преподавания стретчинга, фитнеса и йоги
более 500 телевизионных ЗОЖ сюжетов
миллионы просмотров фитнес программ на Ютубе
женщины из 35  стран уже занимаются с  Екатериной
Уникальная возможность
Заниматься с учителем мирового уровня
 с обратной связью, у себя дома
Расписание занятий
Время указано по Вене - GMT+2
Хатха Йога по методике Айенгара с оборудованием  
вторник и четверг  14:30 
Хатха йога + Йога Нидра для всех
Воскресенье 17:00
Внимание! Расписание может меняться
Виды абонементов
Online тренировки
с двухсторонней аудио и видео связью с учителем
Записанные тренировки
Если Вы пропустили live занятие или не подходит расписание можете приобрести доступ к записанным тренировкам на 48 часов для самостоятельной практики
Комбинированные тренировки
Если Вы пропустили live занятие или не подходит расписание можете приобрести доступ к записанным тренировкам на 48 часов для самостоятельной практики
Стоимость абонементов
~ длительность урока 90 минут ~
Разовое посещение
10 €
одно занятие 
Абонемент |12 занятий
72 €
цена урока 6 € 
12 live занятий 
срок действия 45 дней 
Абонемент | 8 занятий
60 €
цена урока 7,5 €
8 live-занятий
срок действия 30 дней
Желательное оборудование для занятий
позволит адаптировать практику
под ваш уровень подготовки и особенность тела
КОВРИК 
не скользящий
КИРПИЧИ
для йоги - 2 шт
РЕМЕНЬ ДЛЯ ЙОГИ 
(мягкий пояс или шарф)
Готовы начать практиковать, но ещё нет оборудования? 
Приходите на занятие, Екатерина на первое время даст альтернативные асаны без оборудования!
Прямо сейчас сделайте шаг 
к крепкому здоровью и молодости
Нажимайте на кнопку, переходите в удобный мессенджер, и уже очень скоро мы увидимся на занятии 👇
Персональные online занятия с Екатериной
Длительность
Стоимость одного занятия 
85 минут
55 минут
Результат от регулярной практики с Екатериной
Физическая форма
Улучшение растяжки и гибкости 
Формирование правильной осанки
Улучшение подвижности суставов
Снятие мышечных зажимов в теле, 
Укрепление и тонус мышц


Здоровье
Избавление от болей в спине и шее
Нормализация артериального давления
Улучшение кровообращения
Насыщение крови кислородом 
Избавление от отечности 
Профилактика опущения внутренних органов и 
органов малого таза


Омоложение и обменные процессы
Замедляются биологические процессы старения
Нормализация веса
Повышается упругость кожи 
Разглаживаются морщины
Улучшается тон кожи лица
Повышается либидо


Антистресс и Баланс
Снижается уровень стресса 
Глубокое расслабление после практики
Остановка мысленного потока (пустота и спокойствие в голове) 
Повышается жизненная энергия 
Уходит тревожность 
Улучшается память и концентрация внимания


Контакт с собой
Лучше контролировать свои мысли и эмоции 
Повышается самооценка 
Восстанавливается гармонии со своим телом
Обретение внутреннего равновесие
Налаживается связь с собой настоящей
Время наедине с собой


Telegram канал 
"Йога с Екатериной online"
Для занимающихся есть авторский телеграм канал Екатерины, c вдохновляющими и полезными рекомендациями по Йоге и ЗОЖ с через призму личного опыта и полученных ценных знаний от учителей.
Присоединяйтесь по ссылке 👇
Частые вопросы
Как проходят занятия?
Как подключиться к практике?
Как происходит коммуникация?
Можно ли заниматься в период месячных?
Можно заниматься при ОРВИ и простуде?
Можно ли заниматься при ковиде?
Отзывы